奥沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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活動報告 2017/07/20 09:13

7月5日 はつらつ介護予防講座

~7/5(水)のはつらつ介護予防講座~

午後2時~4時 奥沢まつづくりセンター2階 活動フロアー

先ずは、熱中症予防のお話、筋力トレーニングについて

★年齢とともに筋力は低下します

定期的に運動にている活動的な人は、筋力低下の度合いは少なくなります。

さらに筋力トレーニングなどで筋肉に適切な負荷をかけると、

高齢になっても筋力・筋肉の増強・維持が可能であることがわかっています。

★足腰の筋力低下は要介護状態につながりやすい

高齢期の衰弱を防ぐためには、積極的に足腰の筋肉を鍛えることが大切です。

皆様も、椅子に座ったまま出来る筋力アップ体操

はつらつ介護予防講座を通じて

一緒に介護予防に取り組んで行きましょう!

 

 

 

 

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