奥沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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最新情報

活動報告 2018/05/23 12:54

奥沢・東玉川ダンディーエクササイズクラブに参加しました。

5月23日水曜日東玉川町会会館で行われた、「第103回奥沢・東玉川ダンディーエクササイズクラブ」に参加しました。

前日に比べ涼しい気候でしたが、30名の「ダンディー」の皆様の参加で、会場は熱気にあふれていました。

        

今日もストレッチや筋トレを行いました。「痛みが出ない程度に体を動かす」のがポイントの様です。

       

ご覧の様に、立ったり、椅子に座ったり、寝そべったりとさまざまな体勢でストレッチや筋トレを行います。無理な方は座って行っていただいたり、と臨機応変です。休憩も15分から20分に1回きちんととるので、自信の無い方にも安心です。

1部の体操が終わった後は食事タイムです。チラシの通り、ワイワイと食事を楽しみました。

次回は6月5日(火)場所は同じ東玉川町会会館です。1部だけの参加もOKです。2部の食事に参加される方はあんしんすこやかセンターにお問い合わせください。

☆皆様のご参加お待ちしてます。   問い合わせ: 奥沢あんしんすこやかセンター  03-5726-3511

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