奥沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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活動報告 2018/09/26 14:14

9/26(水)ダンディエクササイズ

9/26(水) 

第116回 奥沢・東玉川ダンディエクササイズクラブです

今日の講師は 世田谷区保健センターの高野先生でした

☆☆冗談を交えながら楽しく体を動かしました

一部のエクササイズは38名の参加がありました

上下左右のステップ ←↑↓→ 意外に難しいですね。。。

下肢筋力 体幹が不安定だと このステップがふらついてしまいます

最近数名加わり男性オンリーだとやはり安心感があるということでしょうか

参加者の方達が自主的に次回の予定を配布しました!

~今日のランチタイム~

エクササイズに続いて一緒にスープとサンドイッチを食しました

20名の参加でした

スープは必ずひと手間加えて 具だくさんで栄養たっぷり お代わりお代わりの人気メニューのひとつで~す

 

~第二部~

アコーディオン伴奏で歌と懇談を満喫しました

「歌声喫茶っていうのがあってね、、、懐かしいなあ、、、」

続いて脳トレが始まりました 間違い探しに挑戦!!

全部で8ケ所あります

 

 

懐かしの歌と懇談、脳トレに続いて いよいよ

チーム対抗輪投げスタート!!

単純な動作に隠れた 体幹バランスと集中力が問われるゲームでした

今日は高得点の連鎖が相次ぎ 楽しさとチームワークのシンクロニシティが巻き起こりました★★

次回のダンディエクササイズは

10月2日(火)午前10時から 東玉川町会会館です

ランチメニューは そば(天ぷら、とろろ、鴨汁)とデザート

食後は脳トレ、体幹を鍛えるゲームがあります

~エクササズだけ 2部からの参加もOKです~

気軽にちょっとのぞいてみませんか

 

 

 

 

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