奥沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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最新情報

活動報告 2018/10/25 09:36

すいとん体操 ~原先生~

23日(水曜日)東玉川ふれあいルーム、すいとん 「体操」 へ参加してきました。

すいとん さんは 東玉川ふれあいルームで 毎週水曜日に活動されているグループです。

他の週には「習字」「フラダンス」「気功」が行われています。

本日の体操講師は、日本体育協会公認アスレチックトレーナー  原 鉄兵 先生です。

原先生の体操は 理論的、なぜこの動きが大事なのか、どこの筋肉に作用しているのか、

わかりやすく教えてくれます。

身体とアタマで覚えることで、自宅に帰ってからも意識的に続けてほしい・・・ということです。

とっても真面目に取り組みつつ、笑いも交えて、楽しい体操時間でした!

今日は、立ち上がりに必要な下肢筋肉の鍛え方の運動を中心におこないました。

筋肉を維持するに、もうひとつ大切なことは栄養!

来月は「栄養のお話し」をしてくださいます。是非、体操と併せて、ご参加ください。

 

 

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