奥沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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活動報告 2018/11/06 14:02

11/6 ダンディエクササイズ

11/6 ダンディエクササイズ

くもりのち雨でしたが、今日もダンディエクササイズに36名が参加しました。

 

週1回の筋トレやストレッチを継続すると、体幹が鍛えられて、足元がふらついたりバランスを崩したときに、ふんばる力になります。前後左右のステップ、軽やかですね!

 

~今日のランチ~ 20名の参加です

ちゃんぽん&肉まん  体操講師も一緒に、皆でワイワイ楽しくいただきました。

 

ランチの後の脳トレです

脳トレ①間違いさがし、熟語探し・・・簡単そうでなかなか手間取るんですが、脳の活性化には抜群のメニューです。

脳トレ②紙コップの小豆を、割りばしでつまみ先ず右手で取り出し⇒次は左手で戻す・・・

競争でなく楽しみながらのはずが、指先に集中するとやっぱり表情は真剣そのもの・・・

脳トレの後は、ダーツを楽しみました。最高齢は90歳です!

今日のダンディエクササイズは、あいにくの雨でしたが、一部二部とも盛り上がり皆で楽しい時間を過ごしました。参加者も増えてきました。

次回は、11月14日(水)10時~11時30分 一部は楽しくエクササイズを、 二部の昼食は芋煮と鮭五目飯、食後はゲームと懇談でワイワイ楽しみませんか。地域の男性の皆さんお待ちしています。

 

 

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