奥沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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最新情報

活動報告 2017/02/18 16:36

はつらつ介護予防講座

~2月度はつらつ介護予防講座~

2月15日(水) 14:00~16:00 

21名の参加でした。

転ばない、転倒予防のアドバイスを熱心に聞きました!

 

上肢のストレッチ ↓↓

筋トレは、体幹バランスが強化され

ふらついた時にふんばりがきくそうです。

体全体を支える大腿四頭筋↓を鍛え、

下肢筋力の強化、足首の関節運動、

春の遠出に備えて、汗を流しました!

3月のはつらつ介護予防講座は、

3月1日(水)・3月15日(水) 午後2時~4時  

奥沢まちづくりセンター2階活動フロアにて行います。

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